產后康復館如何選擇產后恢復項目？

要問寶媽們產后較為擔心的問題是什么的話，10個人里面應該有8個人會說是產后身材恢復的問題。這是應為寶媽在孕期大量營養食物的攝入，讓身體的脂肪組織越積越多，導致在生完寶寶之后，寶媽們的身材發生了翻天覆地的變化，那該如何解決產后身材走形的問題呢？產后康復館如何選擇產后恢復項目呢？

產后怎樣做能讓身材快速恢復？

1、適當的運動

從“慢走”開始，每天堅持1-2次，每次走2000-3000步。逐漸增加任務量，由減短時間來增加速度，或是增加走路的距離。慢慢向“快走”過度，因為“快走”才是減重較好的運動方式，注意要每天堅持。

2、合理的飲食

在產后，寶媽們應在保證身體健康的同時適當的減少脂肪攝入，可以多吃魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。月子里進補較多是肉類和湯水，所以新媽媽可以多吃蔬菜和水果，促進腸胃蠕動，可以將脂肪快速消耗掉。

3、產后恢復項目

如果想要在產后較快速度的恢復身材的話，可以選擇產后康復館的產后恢復項目，康復館的老師會按照個人的實際情況制定相應的恢復身材計劃，而且產后恢復項目是不需要高強度的運動，只需適當的控制飲食，就可以在短時間內幫助寶媽恢復到產前身材。

產后康復館如何選擇產后恢復項目呢？

寶媽生產過后，身體各方面都很虛弱，所以產后康復館在產后恢復項目的選擇上應該更加注意，jordishape就是一個不錯的選擇，將西方的減重技術與傳統東方的身體養生方法相結合，在產后塑形的同時護理身體亞健康。幫助寶媽對體型與體質的雙向恢復。

如果您對jordishape有任何疑問，歡迎咨詢雷翡士官網！